Когда в нашей жизни все хорошо, то и наше внутреннее состояние гармонично и спокойно. Но так бывает не всегда. В случае, когда мы сталкиваемся с проблемами, это спокойствие нарушается. Мы реагируем, но эта реакция адекватна и не выходит за рамки допустимого. Но бывает и так, что на человека обрушивается сразу несколько проблем большей интенсивности, что вызывает в нем бурную реакцию, которая наносит вред самому человеку и окружающим его людям.
В Шумерлинском политехническом техникуме педагогом- психологом Ивановой Т.А. был проведён со студентами занятие с элементами тренинга на тему «Стресс и способы его преодоления».
В начале занятия была проведена мини – лекция «Комплексное управление стрессом». Студенты узнали, что такое стресс и как он влияет на организм человека, а также выполнили упражнение «Стаканчик», которое помогло узнать их эмоциональное состояние.
Во время тренинга получилось создать благоприятную атмосферу, которая способствовала самораскрытию, раскованности участников. Тренинг прошел в дружеской, тёплой атмосфере.
Разучили комплекс упражнений, направленных на снятие психофизического и эмоционального напряжения.
Тренинг прошел в дружеской, тёплой атмосфере. Лучшее средство лечения стрессов – это профилактика. Вовремя снятый стресс не имеет шансов перерасти в проблему. Поэтому главным является развитие умения справляться со стрессами – это может быть и овладение «позитивным мышлением», и различные медитации, и физические нагрузки. Помните, что единого рецепта для всех не существует, каждый может выбрать способы снятия стресса себе по душе.
