💥В жизни нам часто приходиться сталкиваться с дистрессом, испытывать неприятные переживания – гнев, обиду, раздражительность и злость, сильное волнение. Очень важно научиться управлять этими чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, уметь расслабляться или как-то иначе справляться со стрессорами.
Педагог-психолог «Шумерлинского политехнического техникума» 💫Иванова Т.А. провела психологический тренинг «Эмоциональный мир и наше настроение» среди студентов 2 курса. Студенты говорили об эмоциях, которые могут испытывать люди, и подбирали к ним эпитеты, сравнения, метафоры, чтобы можно было более ярко представить образ того состояния, которое переживает человек.
❗Участники тренинга узнали о теоретических основах управления эмоциями, а также приняли участие в практических упражнениях, которые помогли им определить свои эмоциональные триггеры и изучить эффективные техники саморегуляции.
💕Этап рефлексии упражнение «Дружеская ладошка» стал прекрасным завершением тренинга. Эта инициатива дала возможность студентам выразить свои положительные эмоции и поделиться добрыми пожеланиями друг с другом, что укрепляет чувство единства и поддержки в коллективе.
